Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2012
|
146,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 124,72g | Hh: 208,92g.
Aamiainen: Aktifit Hähnchenbrust in Aspik, Harry 1688 Mehrkorn Brot, Harzer Käse, Delikatess Lachsschinken, Deutsches Cornedbeef, Kochhinterschinken, Kräuterquark Leicht. Lounas: Apfel, Marmelade, Naturjoghurt, Haferflocken, Rote Paprika. Päivällinen: Dany + Sahne Zitrone, Spaghetti Tomaten-Mozzarella, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Kristallzucker, Tomatenmark, Junge Frühlingszwiebeln, Parmesan (Gerieben), Klare Gemüsebrühe, Rinderhackfleisch, Schweinehackfleisch, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Frische Champions, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Farfalle Gekocht. lisää...
|
|
4839 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|