Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
2920 kcal
|
Rasva: 92,07g | Prot: 111,02g | Hh: 406,81g.
Aamiainen: Alpro Soya Vanille Milch, Leinöl, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Müller Müllermilch Schoko. Lounas: Banane, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Haselnusskerne, Butter, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Milram Frühlingsquark, Kartoffeln. Päivällinen: Möhren, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Tomaten, Fresubin 2 Kcal Drink, Haribo Starmix, Reiswaffeln, Corny Schoko, Inkospor X-Treme Weight Gainer, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|