|
Вечер
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
965 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 64,75g | Hh: 83,56g.
Aamiainen: Куриное Филе, Салат Овощной. Lounas: Сырники. Päivällinen: Red Bull Red Bull Sugar Free, Ironman Slim Bar Mild Cocos. Välipalat/Muut: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Мореслав Крабовые Палочки , Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bulkinamaria
|