Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1487 kcal
|
Rasva: 68,50g | Prot: 178,27g | Hh: 34,65g.
Aamiainen: Льняное Масло, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Куриное Филе Вареное, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе с Молоком, Кефир 1%, Яйцо, Вемол Творог Обезжиренный . Päivällinen: Вемол Творог Обезжиренный , Кунгурский Кефир 1%, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Село Зеленое Кефир 1%, Ореховая Роща Арахис, Natur Foods Миндаль . lisää...
|
|
193 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|