Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1712 kcal
|
Rasva: 52,76g | Prot: 134,41g | Hh: 183,31g.
Aamiainen: Перловка, Тандер Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные Хрустящие. Lounas: Смешанные Овощи (Замороженные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловка. Päivällinen: Троекурово Тефтели Куриные, Смешанные Овощи (Замороженные). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Три Корочки Сухарики, NL International Энерджи Диет, Каждый День Чернослив Сушеный, Арахис. lisää...
|
|
3467 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 31 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|