Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
866 kcal
|
Rasva: 24,28g | Prot: 32,60g | Hh: 145,00g.
Aamiainen: Jagung Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Jagung Rebus, Tomat Merah, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk, Jeruk. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Febriyani Tri W
|