Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1481 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 60,91g | Hh: 86,03g.
Aamiainen: Финик, Чай, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Сыр Российский, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Перекресток Хлеб Средиземный. Lounas: Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Овощное Соте. Päivällinen: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яичный Желток, Яичный Белок, Растительное Масло. Välipalat/Muut: Водка, Козельское Молоко Ацидофилин, Вода, Кофе с Молоком, Мандарины. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HappyIrina
|