Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1118 kcal
|
Rasva: 37,75g | Prot: 73,08g | Hh: 122,92g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Mr. Creamys Арахисовая Паста, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Хлеб Черный, Сыр Бри. Lounas: Сельдерей, Растительное Масло, Базилик, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Päivällinen: Круглый Год Креветки Салатные Отварные, Правильное Решение Горошек Зеленый Консервированный. Välipalat/Muut: Морковный Торт, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Borna Финики Шамим, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|