Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1263 kcal
|
Rasva: 23,40g | Prot: 81,41g | Hh: 144,83g.
Aamiainen: Быстрое Печенье, Семга Слабосоленая, Данон Актимель Киви-Клубника, Карамбола, Манго, Ананас, Апельсин. Lounas: Творог (Полностью Обезжиренный), Желтая Кукуруза, Powerade Powerade Ледяная Буря. Päivällinen: Ikea Сливочный Соус, Руккола, Запеченные или Жареные Креветки, Макдоналдс Морковные Палочки. Välipalat/Muut: Белое Столовое Вино, Клубника. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 8 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Итак, минус 800 гр., Начались проблемы. Вчера заснул в 18-00 вечером, проснулся в 8 утра, проспал 14 часов, Вялость и сонливость была всю неделю., Сейчас лучше., .. Держимся:). Да, и это, поздравьте меня, что ли, вчера разменял 40 год, Итак мне 41!!! Как то так:)(
18 maalis 18 jäseneltä: odisey
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|