Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1524 kcal
|
Rasva: 67,03g | Prot: 166,50g | Hh: 62,37g.
Aamiainen: Гарнец Рисовая Мука, Яичный Желток, Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок, Maxler BCAA Powder. Lounas: Кофе Латте, Окей Груша Конференс, Куриная Грудка. Päivällinen: Колбаса Варено-Копченая, Orange Boom Желе Протеиновое, Bonfesto Сыр Полутвердый Копченый Проволетта, Globus Хлеб Гречневый, Велком Грудинка Домашняя. Välipalat/Muut: Инмарко Мороженое, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Тушеные Овощи, Окей Минтай Филе. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|