Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
4123 kcal
|
Rasva: 136,89g | Prot: 154,91g | Hh: 564,92g.
Aamiainen: Печенье Lazzaroni Cereali, Кетчуп Нижный для Детей Премия, Руккола, ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, Миндаль Атб, Своя Лінія Ананас, Творог Нежирный Президент, Добряна Сыр Король Артур 50%, СЫР БРИ МЕТРО, Помидоры Верес Черри, ХЛОПЬЯ РИСОВЫЕ ТЕРРА 356К. Lounas: CREMOIRE Пудинг Манный Шоколадный с Апельсином, Печенье Lazzaroni Cereali, РУККОЛА МЕТРО ИТАЛИЯ, Помидоры Верес Черри, Буряк с Черносливом Фоззи 139Г, СЫР БРИ МЕТРО, Сыр Zanetti Гран Спіччо, ХЛОПЬЯ РИСОВЫЕ ТЕРРА 356К, Хлеб Ржаной с Высевками, БАНАН. Välipalat/Muut: БАНАН, Печенье Lazzaroni Cereali, КУРАГА, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Simpkins Лединцы Черная Смородина, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, БАНАН, Simpkins Лединцы Черная Смородина, Хлеб Зерножуравлина, Simpkins Лединцы Черная Смородина. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 10 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|