Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1290 kcal
|
Rasva: 32,78g | Prot: 51,63g | Hh: 189,69g.
Aamiainen: Schwartau Samt Himbeere, Arla Protein Drink Schoko, REWE Beste Wahl Chia Sandwich. Lounas: Almette Balance mit Joghurt, Marten Salametti, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Snack Paprika, Wasa Original Crisp. Päivällinen: Schwartau Samt Himbeere, REWE Beste Wahl Chia Sandwich, Maggi Würze, Leimer Backerbsen, Aldi Bio Hühnerbrühe, Cucina Suppennudeln Buchstaben. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Alpro Soya Vanille Milch, Aldi Milch 1,5%, Banane, Aldi Beerenmischung. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Merielle992
|