Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
2685 kcal
|
Rasva: 110,83g | Prot: 89,00g | Hh: 285,44g.
Aamiainen: Rettich, Radieschen, Gurke (mit Schale), Sellerie, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Coop Naturafarm Pastrami, Malbuner Krustenschinken, Orangen, Avocado, Trauben, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Granatapfel, Alnatura Quinoa Gepufft, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Hirz Waldbeeren Jogurt, Migros Bio Nature Joghurt. Päivällinen: Olivenöl, Migros Cherrytomaten, Randen Salat, Chicoree, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Migros Wirz, Zwiebeln, Knollensellerie. Välipalat/Muut: Dubler Mohrenkopf, Getrocknete Feigen, Maestade Rauchmöckli, Pinot Noir, Pekannüsse, Marmelade, Coop Ruchbrot, Weißbrot, Schweizer Käse, Schokoladentorte, Prosecco, Moscato, Farmer Crunchy Honig. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|