|
Oj
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1267 kcal
|
Rasva: 68,96g | Prot: 107,50g | Hh: 50,11g.
Aamiainen: Orzechy Włoskie, Mlekovita Ser Gouda, Korniszony, Żółtko, Kraina Mięsa Tatar Wołowy, President Twaróg Delikatny Naturalny, Robson Chleb Dla Życia, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lounas: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Päivällinen: Urbanek Sałatka Księżacka, Aviko Frytki Zig Zag, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. Välipalat/Muut: Orzechy Włoskie, Mlekovita Ser Gouda, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Bieg - 1 tunti ja 29 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, rozciąganie biegowe - 21 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|