Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
2842 kcal
|
Rasva: 73,42g | Prot: 140,00g | Hh: 413,65g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Гречка Отварная. Lounas: Белый Хлеб, Компот из Сухофруктов, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Гречка Отварная. Päivällinen: Кофе с Сахаром, Кальмары (Вареные или на Пару), Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Välipalat/Muut: Избенка Кефир 3,2%. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Lumilautailu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Всем доброго дня, я только начинаю худеть по этой программе. Программа поставила потребление калорий в 3000 тыс , завтрак у меня занимает большую часть калорий. Сегодня позавтракал на 900 ккал, правильно ли это ? На день останется ещё 2000 . Заранее спасибо за адекватные ответы
20 maalis 18 jäseneltä: Властелин пончиков
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Властелин пончиков
|