Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1387 kcal
|
Rasva: 88,72g | Prot: 58,44g | Hh: 51,94g.
Aamiainen: Bolo de Chocolate Low Carb, Café (Infusão). Lounas: Heineken Cerveja Heineken (250ml), Heineken Cerveja Heineken (355ml), Jiló, Morangos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tomates, Salada de Folhas, Picanha. Välipalat/Muut: Adams Biscoito de Polvilho, Bolo de Chocolate Low Carb, Café (Infusão). lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sirley lopes
|