Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1567 kcal
|
Rasva: 48,41g | Prot: 74,86g | Hh: 213,53g.
Aamiainen: Carambola. Lounas: Lacta Ouro Branco, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Coxão Mole, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Antepasto de Berinjela, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. Päivällinen: Cuscuz (Cozido), Ameixa Seca, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Grego Tradicional, Italac Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Qualitá Uva Red Globe. lisää...
|
|
2757 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|