Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1768 kcal
|
Rasva: 75,16g | Prot: 92,06g | Hh: 180,45g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Lounas: Домик в деревне Кефир 1%, Говядина Тушеная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: Майонез, Огурец (без Кожуры), Жареная Говядина (Только Постное), Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Густой Молочный Шоколадный Коктейль, Шармэль Зефир в Шоколаде Классический, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Искренне Ваш Ряженка с Печеным Яблоком. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|