|
wieder 500gr.plus, wie kann das angehen? esse nicht mehr als 860 kcal.
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
925 kcal
|
Rasva: 15,00g | Prot: 47,00g | Hh: 126,43g.
Aamiainen: Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken. Lounas: Weißbrot, Mehrkornbrot, Bauernbrot, Eisbergsalat, Aldi Tofu Natur, Fleisch-Krone Schweine-Schnitzel, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Pellkartoffeln, Zucchini, Zucchini, Edeka Speisekartoffeln. Välipalat/Muut: Weinbrand, Fitini Birnen, Roter Tafelwein, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 5 minuuttia, krankengymnastik - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|