Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1773 kcal
|
Rasva: 60,36g | Prot: 147,64g | Hh: 157,50g.
Aamiainen: Aldi Original Griechischer Feta, Ei (Ganz), Beste Ernte Grüner Spargel, Eiweißbrot, Aldi Nord Lachsforelle. Lounas: Aldi Magerquark, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence , Papaya. Päivällinen: Casa Morando Antipasti Getrocknete Tomaten, DM Bio Kokosöl, Edeka Romanasalat, Paprika, Aldi Salatcup Florence Art mit Balsamicodressing, Knoblauch, Aldi Magerquark, Aldi Haferflocken, Ei, Aldi Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Farmer's Snack Studentenfutter mit Weinbeeren, Spreewaldhof Schattenmorellen, Albona Pudding Vanille , Aldi Magerquark, Ei, Milsani Haltbare Vollmilch 3,5% Fett. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|