|
Вчерашнее ограничение провалилось, я объедась сладостей. Затем, прозанимавшись 36 минут, я сожгла 406 калорий. И, удивительно, спросила 700 грамм.
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1567 kcal
|
Rasva: 95,23g | Prot: 40,03g | Hh: 138,17g.
Aamiainen: Heinz Кетчуп Томатный, Драники, Вареное Яйцо. Lounas: Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Sen Soy Лапша Стеклянная, Картошка Вареная, Пшеничные Лепешки. Päivällinen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Mr. Ricco Соус Сырный, Мистраль Гречневые Хлопья, Lay's Чипсы. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Уровень 2, день 4 - 36 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Просто если ты сегодня ешь сладости, то привес будет в течении 3-х следующих дней, поэтому не удивительно, что ты не набрала) Удачи) Не расстраивайся, когда происходит срыв, просто продолжай питаться после него правильно, а не убиваться из-за того, что ты сорвалась. Ну и старайся расписать своё питание на завтрашний день вечером, чтобы в голове ты точно знала, что и когда тебе нужно съесть)
24 maalis 18 jäseneltä: _anna_JK_
|
Спасибо огромное за такой подробные и развернутый ответ!
24 maalis 18 jäseneltä: Shelter_for_inspiration
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shelter_for_inspiration
|