Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2012
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 65,86g | Prot: 59,04g | Hh: 219,01g.
Aamiainen: Bite Size Frosted Shredded Wheat, six star whey isolate protein vanilla, SKIM MILK. Lounas: Mini Ice Cream Sandwiches, Mini Pretzels, Whipped Peanut Butter. Päivällinen: Sour Cream, Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Burrito. Välipalat/Muut: Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Original Fruit Chews, Grapes, NATURES OWN HONEY WHEAT, lean honey smoked turkey breast. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
20miles - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|