Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1308 kcal
|
Rasva: 41,09g | Prot: 79,73g | Hh: 162,73g.
Aamiainen: Банан, Сливочный Сыр, Каравай Хлеб Житный Подовый, Грейпфрут, Байкальский Биойогурт 2,5%. Lounas: Байкальский Биойогурт 2,5%, Банан, Курица Вареная, Грейпфрут, Сырники для Спортсмена. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Гречневые, Финик, Говядина Тушеная, Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Морковь, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Яблоко, Киви, Макароны с Тушенкой, Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
431 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - na styu sha
|