Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
2503 kcal
|
Rasva: 69,11g | Prot: 157,01g | Hh: 322,19g.
Aamiainen: Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Частная Пасека Мед Цветочный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вкуснотеево Ряженка, Простоквашино Творог 5%, Плати Меньше Живи Лучше Манная Крупа, Иван Поддубный Молоко 2,5%. Lounas: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Златич Толокно Овсяное, Привоз Пшено Шлифованное. Päivällinen: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Välipalat/Muut: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|