Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1946 kcal
|
Rasva: 73,84g | Prot: 110,99g | Hh: 211,58g.
Aamiainen: Авокадо, Now Foods Омега 3-6-9, Universal Nutrition Аминокислоты, Домик в деревне Кефир 1%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Ассорти, Чай с Лимоном, Семушка Чурчхела со Сливой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Морковь, Свекла Вареная. Päivällinen: Чай с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Багет Французский, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Курица Вареная, Alpro Rice Dolce. Välipalat/Muut: Картофель Отварной, Останкино Вырезка Говяжья, Возрождение и Развитие Гематоген с Люкс, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом, Леовит Кисель Витаминный Форте, Чай, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Яйцо, Богдаша Творог 1%. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imetys - 5 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|