Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1083 kcal
|
Rasva: 29,43g | Prot: 70,27g | Hh: 143,02g.
Aamiainen: Haferflocken, Bösen Haferkleie mit Keim, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Rosinen. Lounas: Tomatensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenkeule Fleisch. Päivällinen: Lidl Salatherzen, Harzer Harzer Roller, Gekochtes Ei, Kirschtomaten, Grüne Brechbohnen. Välipalat/Muut: Orangen, Walnüsse. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sabine Canitz
|