Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1586 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 85,10g | Hh: 160,23g.
Aamiainen: Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Яшкино Мини Круассаны с Клубничным Джемом, Шарлиз Пастила Ванильная, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Curtis Чай Зеленый. Lounas: Русское Море Крабовые Палочки, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Карат Творожный Сыр Сливочный Violette, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Суп Гречневый с Курицей. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Перекресток Банан, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 44 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|