Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1423 kcal
|
Rasva: 78,42g | Prot: 77,37g | Hh: 104,70g.
Aamiainen: Макдоналдс Морковные Палочки, Кедровые Орехи , Манго, Ананас, Апельсин. Lounas: Табрис Салат Цезарь, Греческий Салат, Окей Котлета по-Киевски, Шашлык из Свинины. Päivällinen: Powerade Powerade Ледяная Буря. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 23 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|