Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1528 kcal
|
Rasva: 51,19g | Prot: 174,28g | Hh: 96,79g.
Aamiainen: Maxler BCAA Powder, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом , Творог 5%, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Хурма, Тушеные Овощи, Fish House Минтай Филе, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Чесноком и Перцем Чили, Orange Boom Желе Протеиновое. Päivällinen: Ашан Кокосовая Стружка, Bakoma Sonata Gold Кокос, Сушеное Манго. Välipalat/Muut: Велком Грудинка Домашняя, Волков Рулет Славянский, Тушеные Овощи, Минтай, Творог 5%. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|