Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1835 kcal
|
Rasva: 66,68g | Prot: 109,18g | Hh: 201,51g.
Aamiainen: ВкусВилл Льняное Масло, Котлета Домашняя, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Рис Отварной, Красные Помидоры (Консервированные), Пелядь. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Пикша. Välipalat/Muut: Сыр Гауда или Эдам , Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Палочки Хрустящие с Маком, Бегемотик Бонди Детское Печенье с Кальцием, Апельсин, Банан. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariya-urist
|