|
Сама виновата! Была в "отрыве" и ничего себе не запрещала.Время собирать камни...
Обязуюсь себе,достигнуть к 19 мая(день моей Свадьбы),минимум 62 кг,в идеале 60!
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1135 kcal
|
Rasva: 41,57g | Prot: 56,34g | Hh: 141,46g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Чай с Лимоном, Сметана, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%. Lounas: Кофе с Сахаром, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем, Зеленый Чай, SPAR Тефтели Куриные Паровые, Тушеные Овощи, Хлеб Черный, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой. Päivällinen: Чай с Лимоном, Соевый Соус, Гречка Отварная, Мясновъ Крылышки Куриные в Маринаде Барбекю. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Банан, Мандарины. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|