Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1029 kcal
|
Rasva: 56,30g | Prot: 48,83g | Hh: 68,57g.
Aamiainen: Friggs Luomu Suolaton Riisikakku, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini, Maitokahvi. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Hesburger Ruishampurilainen. Välipalat/Muut: Syrnikit Syrnikit. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Siivous - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hmari_katarii
|