Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
782 kcal
|
Rasva: 34,43g | Prot: 64,15g | Hh: 54,64g.
Aamiainen: Золотой Колос Кулебяка с Капустой, Кофе с Молоком, Куриная Грудка, Салат из Пекинской Капусты. Lounas: Кофе с Молоком, Фруктово-Ореховая Смесь, Активия Йогурт с Черносливом, Савушкин Хуторок Творог 5%. Päivällinen: Кофе с Молоком, Квашеная Капуста, Котлета Домашняя, Куриная Грудка, Салат из Пекинской Капусты. lisää...
|
|
3283 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|