|
Fett 28.3%
Muskel 34.5%
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1827 kcal
|
Rasva: 63,29g | Prot: 65,99g | Hh: 253,68g.
Aamiainen: Birnen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Pink Lady Äpfel, Orangen, Lidl Fruchtmischung für Smoothies aus Erdbeeren, Bananen und Heidelbeeren, Lidl Haferflocken, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%. Lounas: Aldi Bio Fruchtquark Pfirsich-Mango-Maracuja, Rote Paprika, Pellkartoffeln, Milbona Kräuterquark. Päivällinen: Cucina Grana Padano, Barilla Pesto Alla Calabrese, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Välipalat/Muut: Ener Bio Mini-Schoko Reiswaffeln, Deluxe Crêpe Röllchen, Eiskugel. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|