|
Ich wünsche allen eine schöne Woche und hoffe, das diese Eiseskälte verschwindet. Ich muss raus und mich bewegen - bin im Augenblick deprimiert bezüglich Gewicht -
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
773 kcal
|
Rasva: 30,20g | Prot: 47,04g | Hh: 80,80g.
Aamiainen: Lindenhof Harzer Käse, Chiabrot, Kaffee. Lounas: K-Classic Schupfnudeln Pfannenfertig. Päivällinen: Mamma Gina Mozzarella, Gurke (mit Schale), Ja! Hackfleisch, Gemischt, Tomaten. Välipalat/Muut: Filinchen Original. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|