Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1185 kcal
|
Rasva: 19,33g | Prot: 35,49g | Hh: 220,08g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Bulgur (Gekocht), Milbona Quark 20%, Nudelsalat, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Haribo Fruitmania Joghurt, Heißer Kakao. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Pyykin - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|