Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1408 kcal
|
Rasva: 24,16g | Prot: 90,28g | Hh: 200,12g.
Aamiainen: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Brokkoli, Kartoffeln, Sprehe Hänchen Brust-Filets. Päivällinen: Aldi Schweinebraten Gegart, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Välipalat/Muut: Apfel, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DonnieDarko89
|