Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1886 kcal
|
Rasva: 83,54g | Prot: 99,78g | Hh: 178,68g.
Aamiainen: Изюм (без Косточек), Пшенная Каша с Тыквой, Сыр Российский, Каравай Ржаной Хлеб. Lounas: Пикник Салат Витаминный с Огурцом, Плов с Курицей. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Капуста Тушеная с Курицей, Сыр Российский, Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Каравай Ржаной Хлеб, Карамышев Буженина Любительская, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Сырники Диетические, Победа Конфета Мишки в Лесу. lisää...
|
|
372 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|