Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1700 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 83,62g | Hh: 247,56g.
Aamiainen: Ekologisk Mild Yoghurt Naturell, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Honung, Citronjuice, Äppelcidervinäger, Flytande Honung, Ingefära, Gurkmeja. Lounas: Milda Smör och Rapsolja, ICA Basic Skivade Champinjoner, ICA Basic Honung, Grönt Te, Tomater, Gullök, Morötter, Sötpotatis, Potatis (med Skal), Olivolja, Stekt Ägg. Päivällinen: Eldorado Thai Sweet Chilisås, Kungsörnen Fullkornspasta Spagetti , Kycklingköttbullar. Välipalat/Muut: Kiwi, Banan. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Golf (kävely) - 30 minuuttia, 7min workout - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|