Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
918 kcal
|
Rasva: 37,79g | Prot: 90,84g | Hh: 55,94g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella. Lounas: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Royal Gelatina Zero, Royal Gelatina Zero, Tomates, Pepino (Descascado), Abobrinha Refogada, Bucho. Päivällinen: Almanara Kibe Assado, Pepino (Descascado). Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado em Pó, Royal Gelatina Zero, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nectarinas. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|