Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
818 kcal
|
Rasva: 28,08g | Prot: 84,84g | Hh: 59,07g.
Aamiainen: Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme, Coffee. Lounas: Wegmans Southwest Black Bean Veggie Burger. Päivällinen: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Carrots, Wild Atlantic Salmon. Välipalat/Muut: Oranges, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Walking - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|