Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2010
|
54,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 89,32g | Hh: 243,28g.
Aamiainen: nonfat milk, frosted mini wheats, instant decaf coffee, splenda, great value creamer fat free. Lounas: mexican rice on the border, refried beans on the border, on the border chips, boneless chicken breast skin not eaten, water, flour tortilla. Päivällinen: light mayo, green giant brussel sprouts, oscar meyer turkey bacon, onion, tomatoes, Classic 100% whole wheat bread. Välipalat/Muut: chocolate flavored syrup, Fruit Chillers Tubes Cherry Punch Halfpipe, nonfat milk. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|