Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1262 kcal
|
Rasva: 51,24g | Prot: 86,23g | Hh: 117,66g.
Lounas: Kiwi, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Salada Vinagrete, Couve Manteiga Crua, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Päivällinen: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Ratatouille, Couve Manteiga Crua, Maracujá, Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Da Terrinha Tapioca. Välipalat/Muut: Peras. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thalita Gueller
|