Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
2427 kcal
|
Rasva: 72,97g | Prot: 164,91g | Hh: 264,96g.
Aamiainen: Aldi Fettarme Milch. Lounas: Erasco Spätzle-Topf mit Linsen. Päivällinen: Gouda, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Ei, REWE Vollkornbrot Geschnitten, REWE Leberwurst, Nordholmer Gabel Rollmöpse. Välipalat/Muut: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Magerquark, Maribel 75% Erdbeere, Maribel 75% Erdbeere, Bananen, Kaufland Magerquark, Chia-Samen. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|