Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
865 kcal
|
Rasva: 17,56g | Prot: 55,51g | Hh: 128,35g.
Aamiainen: Café, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Lounas: Ovo Cozido, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Bauducco Torrada Integral (1), Mangas, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mirianassunção
|