Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
918 kcal
|
Rasva: 27,23g | Prot: 43,11g | Hh: 136,71g.
Aamiainen: 100% Whole Wheat Bread, Pomegranate Juice, Kraft Smooth Light Peanut Butter. Lounas: Turkey Breast Meat , 100% Whole Wheat Bread, Black Diamond Mild Cheddar Cheese Slice. Päivällinen: Potato Soup. Välipalat/Muut: General Mills Original Cheerios. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Spinning - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|