Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
2375 kcal
|
Rasva: 114,67g | Prot: 123,94g | Hh: 195,95g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Netto Snack-Gurken, Gutfried Putenbraten "Roast Turkey", Lidl Krustenbrot, Lidl Weltmeisterbrot, Zimbo Putenzwiebelmettwurst, REWE Corned Beef, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten, Stockmeyer Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Milfina Butter, Milbona Gouda Jung, Steinecke Laugenecke. Päivällinen: Vita D'or Raffinesse, Milbona Creme Fraiche 30%, Appel Worcester Sauce, Freshona Gehackte Tomaten, Freshona Tomatenmark, Kania Tomaten Ketchup, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Freshona Kidneybohnen, Bonduelle Gold Mais, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Barilla Spaghetti N.5, Thunfisch in Öl (Konserviert), Lidl Tomatenmark, Lidl Sardellenfilets, Freshona Junge Erbsen Sehr Fein. lisää...
|
|
3844 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|