|
17. Hafta 116. Gün🏋🏻♀️
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1309 kcal
|
Rasva: 45,08g | Prot: 80,25g | Hh: 159,46g.
Aamiainen: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Maydanoz, Yumurta, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu). Lounas: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek. Päivällinen: Superfresh Tekirdağ Köfte, Mercimek Çorbası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. Välipalat/Muut: Sütaş Light Süt, Hurma, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Ceviz, Kivi Meyvesi, Danone Activia Sade. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|