|
17. Hafta 117. Gün🏋🏻♀️
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1289 kcal
|
Rasva: 49,93g | Prot: 74,81g | Hh: 150,81g.
Aamiainen: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Maydanoz, Yumurta, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu). Lounas: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Sütaş Light Yoğurt. Välipalat/Muut: Ülker Piko, Ananas, Sütaş Light Süt, Hurma, Ceviz, Danone Activia Sade. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|