|
17. Hafta 119. Gün🏋🏻♀️
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1135 kcal
|
Rasva: 42,34g | Prot: 68,19g | Hh: 126,36g.
Aamiainen: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Maydanoz, Yumurta, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu). Lounas: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Päivällinen: Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Brokoli Corbasi. Välipalat/Muut: Danone Activia Sade, Ananas, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Nescafe Gold, Hurma, Ceviz. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|